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“内功修炼有三大要素，即调身、调息、调心。其中的调息，就是指对呼吸的调整，武术谚语云：“能柔软，所以能灵活，能呼吸然后能刚硬”。
丹田之呼吸方法极简单，吸气时小腹自然凸起，呼气时则意念肚脐与小腹内收，并后贴于命门即可！”
玲瑶站于岩石堆中，脚底遍布青苔，她却脚底生根般的立于其上。
“喝！”
玲瑶大喝一声，胸腔涌动，肺部气体受到挤压，攒成一条白线，缓缓呼出。
呼气时，手臂肌肉鼓动，随着气到嘴边，一股劲力也涌出到达掌心。
“发！”
房间内是古典建筑风格，与之应景的是浓烈的白雾。
一掌推出，身前数米的雾气先是汇聚涌来，下一刹，爆裂激荡散开。
玲瑶腰腹发力，身体偏转，坐落到水池边，岩石旁。
岩石之上的爆裂之声化为消散，玲瑶双手摇摆，如同迎风扶柳般的摇动身子。
突然，玲瑶屏息闭气，双手羚羊挂角般的举起，肘部对准身前滑润的岩石。
“不知外部，随心随性。”
玲瑶的气息仿佛松懈，但手中招式不停，双腿在地面借力，肘部顶跃击向岩石。
“嘭！！”
岩石直接碎裂，肘部没入岩石之中，随着玲瑶集中精神，放松下来，将手拔出。
哗啦一声，岩石缺口处裂开些许，大小不一的碎屑下落在其脚上。
“还是不行，怜星的明玉功已经练到“无人无我，物我两忘”的「太上忘情」第八层境界。
而邀月却在断绝生机的情况下，豁然贯通练成明玉功最后一层——明玉神功九层极峰！一身修为已经达到无极修罗，易筋涅盘，淡梦逍遥的境界。
而我却还停留在第七层，无法达到那无人无我的状态，古武化境虽然玄奥，但比之这类体系，终究是差了一筹。
前辈给我的筑基丹，已经完全被经脉消化，还是先稳固现在的境界，借助明玉功将古武技法的潜力发掘，两者融合，一定能发挥我最佳实力。”
古武脱胎于内功心法流派，在明末清初时，内功心法已然消失，但各类短打技击还存在，横练的套路练习也相对完整。
将军中搏杀术和这些外家功法结合，久而久之，就形成了各类古武流派。
将劲道分为“明，暗，化”三类，明劲是为力来力往，直来直去，刚猛异常。
暗劲则是在明劲的基础上，更高深的一层境界，劲力随发，如风摇摆，看似轻拍一掌，或许就蕴含了断石巨力。
所谓隔山打牛，就是暗劲的一种，控制力道，一掌拍出，虽然拍的是身前人，但此人绝不受力，而是作为中间体。将力道传导到身后那人身上。
至于化境，则是劲力可放外物之上，凝而不散。
清朝一奇人，持一钢刀独占五十山贼。
山贼的兵器但有被此人兵刃所触碰，皆是断裂开来。
随手一刀，就能劈骨断肉。
杀得身手不凡的50山贼只剩下12人。
这奇人就是玲瑶一脉的祖师爷，玲瑶这一辈已经不知道其具体姓名，只知道族里长辈都称其为“长江大侠”。
“明玉功的武功特性，功力不往外挥发而是向内收敛，故而运功下不损耗内力还可以增加功力。
也就是说邀月运功如打坐，所以内功不减反增。
邀月与人拼斗她没有输出内力，反而是把别人吸到自己漩涡里，在漩涡里她内力是循环还有增益的，这种漩涡内的伤害她没有损耗，可别人却有。
别人是打坐加功力，但邀月打架也如打坐一般，这就能别人功力越来越少，她却不减反增。这就是明玉功可怕之处。
虽然我体会到了明玉功的强横，蓄力一击能震开岩石，一拳一脚也具有真气助力，但却还做不到循环往复，生生不息的地步。”
【兑换到期】
【现在时间流速归于正常】
“两千多的兑换点数，兑换了3个月不到的时间，没有这成体系的基础内功心法和筑基丹帮助的话，我恐怕是断然不可能将明玉功练到第七层。”
脱去衣物，露出了比例完美，曲线分明的身体，玲瑶站于瀑布之下，冲洗着因练武而三月未洗的身体。
主神广场之上，林灵灵和周星星没有在嬉皮笑脸打闹，而是兑换了新的兑换物品。
“消耗2000奖励积分，提升我的精神力强度！”
光华散去，林灵灵的眼眸中闪过一丝精光，周星星明显的感觉到了她的某些改变，却又无法言语形容。
林灵灵精神力提升，气质越发神秘，不知为何林灵灵看上去，就让人心情舒畅，觉得和此人在一起很舒服，当然这与她的兑换也有关，慈悲替身本就具有一点佛性，具有净化心灵之效果。
文静的私人空间之内，游甲调试着身边的一台机器，萨纳西穿着测试服在测试各项数据。
“吼！”
萨纳西发出狮吼，本就健壮的身体开始异化，身体维度变大，肌肉虬结，肌肤开始长出金色短毛。
数十秒后，萨纳西彻底变为一个穿着测试服的半狮人。
“他的身体数据开始趋于稳定，就是不知道意识还清不清晰。”游甲观看着电脑上的数据资料，带着担心的看着胡乱破坏的萨纳西。
“变身后战斗力水平数据，高于美国队长，爆发力更是惊人，能够直接撕开装甲车的外壳，水平弹跳极限是12米，具有攀爬技能......”
分析结束后，文静点下手中开关。
一阵强电流从测试服上爆发，将萨纳西击晕。
“我需要兑换新的魔物食材，做新的食材，拿去给之前的剧情世界进行交换，这趟大概能赚4000奖励点，但我需要你们俩的全部奖励点，不然新食材的级别太低，根本没法因此他们的看重。
同时我还要拥有一定的自我保护手段，所以才让萨纳西兑换了狮神血统，必要时刻，可以让他帮助我脱离险境。”
“我也去。”
“不，会增加不必要的消耗。”
“可是，萨纳西变身后没有自主意识。”
“不需要他拥有自主意识，只要能基本区分我和别人，能够为我拖延逃跑时间就可以了，而且这些都是基于剧情世界那些人撕毁协议的情况下。”