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天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨，劳其筋骨！
……
李棠带着十个男生，将书本领好，分发完成。
经过一个上午的跑步，虽然有翠绿凤蝶的恢复，但是已经饿的不行了。
赶紧喊上杨璠，直奔食堂！
「早上我就差一点，最后腿抽筋了，不然我俩正副班长，卧龙凤雏，双剑合璧，绝世双骄！」
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路上杨璠开始给自己解释，当时李棠跑嗨了，没在意他情况，不过安慰道：
「没事，小杨，有我这大班长帮你，一个副班长你还夺不回来吗？」
「棠哥，说得对啊！不亏是我棠哥，深谋远虑，算无遗策！」
……
食堂里，每个人都是统一的三菜一汤，饭菜很精致，特别是红烧肉晶莹剔透，香味四溢，让人食指大动。
「这饭菜肯定很好吃，不过这量看着有点少啊。
打菜的阿姨，还笑嘻嘻的让我先吃，说肯定管够！我肯定添他三次饭！」
杨璠人高马大，胃口也大。李棠远远看到吴强一个人坐在角落里吃饭，拉着杨璠走了过去，坐了下来！
「这谁啊，不是我们吴大少麽？怎麽一个人……咦？」
杨璠见面就开始调侃，话没说完，看到吴强左眼一团青紫，惊讶的问道，
」吴强，你这眼睛被谁打了，怎麽熊猫眼了！」
「谁欺负你，我俩帮你找回场子！」
李棠和吴强到底是一个初中的，关系也不错，帮腔道。
「别提了！早上选班长，我们班主任直接让男女分开打群架。
说最后站着的，分别就是男女班长。
一群人打来打去，我这闪躲不及，被大狗熊一拳打到了眼睛。」
吴强有些懊恼，李棠心想，两个班主任都不是省油的灯，这赵卫国残暴程度一点不输周淑梅。
「原来是小菜鸡啊，打架都输了！
我们班要是打架，我俩肯定是正副班长！」
杨璠满嘴的红烧肉和米饭，边咀嚼边说。
「打人不打脸，那个大狗熊是谁？怎麽还打你眼睛呢？」李棠也边吃边问。
「熊初，我们班男班长，他天赋应该是肉体被动强化类的，又耐打力量又大，很厉害。你们班班长是谁？」
「正坐在你面前呢！二班的李大班长，你都不知道！」杨璠夸张的介绍道！
「运气，运气！」李棠客气的说着，手势却是让杨璠继续。
「早上我们棠哥一骑绝尘，把班上的人都跑吐了，全都甘拜下风……」
「哼，矮子里面拔将军，到底是慢班！」
吴强嘴强王者的毛病又来了，一句话，让李棠和杨璠放下了筷子！
「小强子，你眼睛不太对称，我来帮帮你！」
说话间，杨璠默契地抱住吴强，锁住了他双手和上半身，旁边李棠作势出拳。
「我错了，两位大侠手下留情！这个饭菜，你们千万别浪费！」
「食材应该选择的是凶兽肉，蔬菜应该也是灵植，富含能量，能缓慢的滋补我们身体！」
吴强见势不妙，赶紧转移话题。
李棠停下手上动作，将最后的饭菜吃完，一口乾掉了青菜肉圆汤，顿时觉得有股暖流从腹部流向四肢。
而喊着肯定不够吃的杨璠，竟然打了一个饱嗝。
……
下午一点半，格斗教室。
说是格斗教室，却有五百多平，周边放置着多种训练器材。
二班的四十三人在旁边的换衣间，换好了训练服，按照高矮列好方阵。
前方周淑梅也换下了皮衣皮裤，换上了一套黑色训练服，整个人英气逼人。
「有人会觉得御兽师让灵兽去战斗就行了！」
「这是大错特错！如果一个御兽师本身很弱，对手只要不是傻子，肯定直接去干掉御兽师本人！」
「所以御兽师本身就要拥有足够的战斗力！」
「虽然御兽师随着等级的提升，肉体也会逐渐强大，但是没有足够的格斗技巧，只是空有蛮力。」
「班长，出列！」
「到！」李棠走出队伍！
「随你什麽方式，攻击我！」
说完话，周淑梅也没什麽动作，依旧静静的站在那。
李棠知道周淑梅实力强大，且肯定有丰富的格斗技巧，心想，自己要收着力，再做一些假动作，不能太惨！
随即也不犹豫，向前全速奔跑，作势出拳攻向周淑梅面部，只待周淑梅做出反应动作，就收力下蹲换招扫堂腿。
哪曾想，还没看清周淑梅的动作，自己的拳头已经被周淑梅的手掌握住，随意一拉，李棠就向前三四米，随后一个狗吃屎栽在地上。
「再来！」周淑梅还朝李棠勾勾手指。
李棠哪能认怂，爬起来，再朝周淑梅冲过去，抬脚就是一个侧踢。
周淑梅的脚却后发先至，直接点在了李棠的额头。
「这是速度！」
收了脚，走到一旁拿了一个加厚的挡板，扔给李棠。
「拿好！」
李棠不敢马虎，双手将挡板护在胸前。
随即周淑梅一个垫步，随即一拳，只见李棠飞了出去。
在低空飞行四五米之后，「嘭」的一声，李棠撞到了后方的沙袋，只见沙袋像摆锤一样扬到了空中。
李棠停在地上，还觉得不疼，没发现后方的沙袋从空中高点摇摆落回，正好砸在李棠身上，又是一个狗吃屎！
她绝对是故意的！
我是班长，不是沙包！
「这是力量。这还是我收着力，不然这一拳，他就废了。」
周淑梅随后给大家介绍到：
「格斗课后续课程里有很多格斗技巧，甚至在高三还会教大家战法，但是格斗的基础是不变的。」
「力量和敏捷是两大核心要素。具体就是身体力量丶耐力丶速度和柔韧性。」
「今天这堂课，主要教给大家的是站桩。」
周淑梅边说话，一边演示，双腿与肩同宽，半蹲而下，腰背挺直，曲肘抬臂，抱圆在前。
「这是基础的浑圆桩。「
「站桩，第一步是锻炼我们下半身力量与身体的耐力，让我们战斗时站的更稳，第二步是让我们练出筋骨劲。」
「筋骨劲是我们身体力量的一种，是身体筋膜带动骨头的力量。」
「任何格斗技巧或者战法，大家都可以理解为如何将身体力量百分百发挥出来，甚至发挥到百分之二百。」
「而筋骨劲就是当中的基础。」
「好，全体都有，左右前后相隔一米，站桩！」
四十三个人，站好队伍，全部开始模仿周淑梅站桩姿势。
「班长，站到前面，给大家展示！」
李棠默默走到前方，站到同学的对面。
「双脚与肩同宽，脚尖向前！」
跟着周淑梅的指令，李棠也做起动作。
「往下蹲的感觉仿佛是坐高脚凳，对，然后收胯，胯骨转到前方！」
「手指张开，手心朝内，双手就像抱着一个气球！」
「腋下要空，收下巴，感觉头顶顶着一本书。」
「眼睛半闭，脑子里观想御兽空间！嗯，班长这个动作，基本到位了！」
随后周淑梅走到下方，开始对同学的站桩姿势进行矫正。
正在站桩的，李棠感受到有股力量从脚底延伸到身体。
正在观想的御兽空间，似乎在逐渐的扩大！
「咦？」
周淑梅也发现前方的李棠的情况。